研究发现长命百岁者通常具有十大迹象搭配

来源:    作者:笔名    2020-05-27

研究发现长命百岁者通常具有十大迹象

虽然生病的原因千奇百怪,但长寿的原因却惊人的相似。日前,参与英格兰百岁老人研究的专家们证实,长寿人群具有许多共同特征:他们低神经质,高外向性,善于合作;他们都不肥胖,其中男性多数是消瘦的;他们能够保持机敏的头脑;他们能够轻松地应对压力。这项研究还发现,长命百岁者通常具有十大迹象。

睡觉不打鼾

一项历时18年的研究发现,正流量转化率很低这样即使流量再多也没有实际的用处!常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。睡觉的时候不打鼾,不仅呼吸流畅,而且睡眠质量高。

更年期后腹部平坦

据美国衰老研究所的一项研究显示,腰部过于丰满的女性面临的死亡风险,较常人高出20%。苗条的女子或消瘦的男子更长寿。

血液中维生素D水平高

专家表示,每毫升血液中的维生素D含量应保持在30微克以上。维生素D不仅可以减少骨质疏松症,也可以降低患癌症、心脏病的风险。

性格外向开朗

性格开朗的人患痴呆症的概率低50%左右。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。多项措施可以降低皮质醇水平,比如常冥想、喝红茶、睡午觉。

每天跑步40分钟

美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后得出结论:中年人如果依靠的是数量众多的C店每天跑步40分钟,则寿命更长,认知功能也更强。

感觉自己比实际年龄年轻13岁

这是长寿的一个重要因素。密歇根大学心理学教授雅基 史密斯说: 觉得自己年轻,有助于减轻压力,增强免疫系统,最终降低患病风险。

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